Et sæt øvelser til at gendanne synet ifølge Zhdanov

Forringelsen af ​​synet i den menneskelige krop gør ham hjælpeløs og sårbar.

For at forhindre sygdomme og for at bevare sunde øjne hjælper en tekniker i henhold til metodik fra professor Zhdanov. På grundlag heraf udføres forebyggelse af øjensygdomme, og synsskarpheden gendannes.

Inden du kontakter læger, behandler og genvinder mistet syn, tager ordinerede piller og går på operation, skal du prøve at anvende øvelserne fra den berømte Novosibirsk-grundlægger V. G. Zhdanov.

Hvad består det gymnastiske træningskompleks for øjnene ved Zhdanovs metode

Det oprettede kompleks er baseret på bestemmelserne om en sund livsstil og forholdet mellem en persons åndelige verden og en fysisk tilstand. Vladimir Georgievich opfordrer til at nægte at bruge briller og linser og genoprette syn ved hjælp af sin metode uden at ty til medicin og dyre operationer.

Ud over gymnastiske øvelser inkluderer Zhdanovs filosofi obligatorisk separat ernæring, afvisning af dårlige vaner, opretholdelse af en sund livsstil og en optimistisk stemning i hans egen krop for at komme sig.

Nærsynethed øvelser

Det sæt øvelser, der er oprettet af professoren, giver os mulighed for at forbedre og stoppe synfaldet på næsten ethvert stadie af øjensygdomme. En naturlig forbedring kommer ikke, når det ikke var muligt at etablere åndelig trøst med omverdenen og deres kære.

Vladimir Georgievich udviklede et sæt gymnastiske øvelser, der kan hjælpe med at forbedre synet. Til myopiske patienter bruges usædvanlige kort og plastbriller uden briller. To tekster er forberedt på forskellige papirstørrelser. Teksten udskrives med store bogstaver på albumarket, på det andet ark, størrelsen på en bærbar computer, en lille kopi af det første skrives. Hæng to tekster på væggen, sæt briller på og luk det ene øje med hånden.

I en afstand af en meter skal du læse den første linje på et stort ark, og flyt derefter øjnene til den anden tekst. Læs alternativt linjerne, hvor hver tekst gradvist øger afstanden fra væggen. Brug en pause og skift dine øjne. Adskillige svar fra personer, der bruger øvelser med nærsynethed, indikerer, at de efter de første udførte øvelser begyndte at se og føle sig bedre.

Gymnastik for øjne med langsynethed

Ved hyperopi anbefales følgende øvelser. Klem hånden og anbring knytnæven foran ansigtet i en afstand af 10 cm i næseniveauet. Flyt tommelfingeren til siden og kør mod venstre og højre ved at bevæge dit blik. Hovedet skal forblive bevægeligt. Bliket er rettet mod ikke at følge selve fingeren, men som om det forlader "i afstanden".

Kataraktforbedring

Hvordan fungerer gymnastik for øjnene med grå stær ifølge Zhdanov, hvilke øvelser der kræves?

Grundlaget for behandling af grå stær er Palming gymnastik. Oversat fra engelsk, betyder dette handlinger med håndfladen. Til daglige aktiviteter behøver du ikke meget tid, kun fem minutter, når dine øjne er meget trætte.

Forbedret vision for grå stær:

Læg håndfladerne på lukkede øjenlåg; håndfladerne skal være tæt lukket. Åbne øjne "kaster dig ned i mørket" og sidder i stilhed i 5-7 minutter. Det anbefales at træne for øjnene med varme hænder, antallet af gange dagligt - efter behov.

Ifølge Zhdanov skal du skabe positiv energi fra håndfladerne til øjnene. Bliv i stilhed og slap helt af. Gør øjeøvelser dagligt. Øvelser, der bruges til grå stær:

  • uden at dreje dit hoved, bevæg dine øjne med dine øjne i forskellige retninger og op og ned;
  • tegne et imaginært rum forskellige geometriske figurer (rektangel, oval, trapezoid osv.);
  • luk dine øjenlåg og forestil dig urskiven og hænderne, bevæg eleverne i 12 timer, i 3 timer og så videre i en cirkel;
  • tegne en usynlig spiral med dine øjne, den abstrakte figur skal være på ansigtsniveau.

Hvordan øjenøvelser hjælper med astigmatisme

Med astigmatisme består behandlingen af ​​et sæt gymnastiske øvelser, der sigter mod at øge iris i øjet. Øvelser til astigmatisme udføres som følger:

  1. Placer genstanden i øjenhøjde i en afstand af halvanden til to meter. Fastgør dit blik i 30-40 sekunder, og oversæt til hjørnet af rummet og tilbage. Gentag øvelsen 10 til 15 gange;
  2. Luk øjnene, og stram øjnene. Skarp åben og kig i forskellige retninger (op og ned, venstre til højre);
  3. Med dine øjne lukkede skal du dreje eleverne i en cirkel og derefter åbne den. Bag lukkede øjenlåg trækker du geometriske figurer mentalt;
  4. solarization Stå i den åbne sol, eller tænd et lys, mens du ser på lyset, luk øjnene og vend op til 20 gange i forskellige retninger. Gør øvelser ved solnedgang eller daggry;
  5. Drej øjnene i 5 sekunder, pludselig åben. Gør øvelsen 5-10 gange. Muskelvæv vil slappe af. Spænding fra øjeæblet vil falde;
  6. Tegn tal eller bogstaver med næsespidsen. Gentag øvelsen 10 gange, afhjælp spændinger fra cervikale rygvirvler.

Udfør et sæt gymnastiske modtagelser dagligt om morgenen til 10-15 modtagelser. Tiden brugt er 10-15 minutter. Tilbring i en afslappet, afslappet tilstand.

Hvad er forskellene mellem fordele og ulemper ved Zhdanov-metoden fra andre metoder

Vladimir Georgievich Zhdanov grundlagde metodologien og tog grundlæggende verdensbillede af W. Bates og G. Shichko. Ifølge forskere er sygdomme baseret på den forkerte livsstil (nikotin og alkohol). Grundlæggeren af ​​hans teori, Zhdanov, støtter tanken om, at vejen til bedring ligger i at opgive dårlige vaner og genoverveje livsværdier..

Det skabte sæt øvelser hjælper med at indstille sig på bedring og bevare synet under alle forhold. Vladimir Georgievich foreslår at opgive alkohol og rygning ikke kun i processen med at gendanne synet, men også at bevare vanen med et sundt image for evigt.

Positiv dynamik

Ifølge professoren vil en vedvarende holdning og den rigtige præstation af klasser helt sikkert give et resultat. Som eksempel nævner han den berømte akademiker F.G. Uglov, der studerede efter metodologien. Det lykkedes ham at forbedre synet efter en måneds undervisning for at slippe af med langsynethed og briller, der havde 50 år.

  • teknikken fungerer i alle faser af forskellige øjesygdomme;
  • resultaterne er modstridende: for nogle kom forbedring straks, for andre tog det lang tid.
  • øvelser går ind i en sædvanlig levevis (bliver en naturlig vane) efter at have gennemført et genopretningskurs;
  • mange lyttere begyndte bevidst at føre en "rigtig livsstil", holde op med at drikke alkohol og holde op med at ryge.

Negative øjeblikke i den anvendte teknik

Ifølge Vladimir Georgievich er teknikken ikke hundrede procent opsving for alle mennesker. Forbedringer opnås muligvis ikke af mennesker, der ikke er sikre på deres evner. Vejen til succes er underlagt alle anbefalinger og råd..

Forskere er skeptiske over for Zhdanovs metode og hævder, at professoren ikke fuldt ud forstod alle bivirkningerne af det anvendte system, men straks begyndte at øve offentligt. Til trods for den videnskabelige modstanders mistillid falder folks interesse for øvelser og metoden ikke, men får flere og flere nye følgere.

Separat mad ifølge Zhdanov

Berømte Vladimir Georgievich blandt tilhængere af en sund kost. Han udviklede systemet som en separat kombination af fødevarer. Det er betinget opdelt i tre grupper: proteiner, kulhydrater og "levende mad". Den første gruppe inkluderer kødprodukter, den anden - frugter og grøntsager, den tredje - fra korn (brød, klid).

Egenskaber ved korrekt ernæring under synets restaurering

Metoden er velegnet til mennesker, der er involveret i sport efter en diæt, og hjælper også med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Fraktionssystemet giver dig mulighed for at se godt ud og kombinere med metoden til at gendanne synet. Zhdanov rådgiver på behandlingsstadiet af det visuelle system at opgive fedt, observere separat ernæring, forbruge store mængder vand.

Zhdanov opfordrer ikke kun til at spise rigtigt og fraktioneret. Som elev og tilhænger af folkeheleren Porfiry Ivanov opfordrer han til at tilbringe faste dage og observere ortodokse faste (“rense krop og sjæl”). I betragtning af enkle regler hævder V. G. Zhdanov, at det er muligt ikke kun at gendanne visionen, men også sindsro.

Visionsforebyggelse efter Zhdanov-metode

Professoren følger altid enkle regler. Basic er en obligatorisk hvile at give øjnene, når de er trætte. Før måltider skal du udføre øvelser for øjenmusklerne tre gange om dagen. Afvis helt fra briller og linser. Ifølge Zhdanov er de øjenskobler, så han anbefaler kun at have solbriller på, hvis det er absolut nødvendigt.

For mennesker, der har et godt syn og for at forbedre synet, er professorens råd at udføre enkle øvelser, for eksempel:

  • give altid dine øjne en hvile med konstant arbejde på computeren;
  • tage en ti-minutters pause hver time;
  • Brug et "Palming" på et tidspunkt, hvor meget trætte øjne skal slappe af;
  • i din fritid "tegne dit hoved" geometriske figurer (firkanter, rektangler, spiraler);
  • en gang dagligt, brug hyppigt blink med øjenvipper, dette forhindrer ”vådt øje-syndrom” og tørhed;
  • forbruge flere fødevarer, der indeholder vitamin A (gulerødder, spiret hvede, blåbær);
  • udføre solarisering - behandling med solen eller et stearinlys (øvelser kan ikke udføres i skarpt lys);
  • luk hvert øje igen og hold dem nede i 5 sekunder.

Ud over ovenstående tip anbefaler Vladimir Georgievich at føre en korrekt livsstil og fjerne dårlige vaner. At finde sindsro og fred.

Anmeldelser fra mennesker, der beskæftiger sig med metoden til V. G. Zhdanov

Ifølge mange mennesker, der har problemer med deres øjne på grund af nærsynethed, stoppede øvelserne synfaldet og forbedrede deres tilstand. Mennesker med langsynethed bemærkede, at det er mindre sandsynligt, at det gendanner synet, men at mange har nået en stopper for sygdommens progression.

Konklusioner og udtalelser

Men ikke alle professorer, der er involveret i metodikken, bemærkede en positiv tendens. Der er meninger om, at hun ikke passede nogen. Måske skyldes det, at ikke alle øvelser i træk skal udføres.

Forskellen i gymnastiske øvelser er forbundet med øjensygdom, og derfor er opsvingsteknikken forskellig fra hinanden. For eksempel ved nærsynethed slapper øjenmusklerne, og indkvarteringen forbedres. Med langsynethed, tværtimod - musklerne skal styrkes, og den gradvise belastning øges.

  1. Teknikkerne "Palming", Solarisering og brugen af ​​stearinlys er meget populære blandt de adspurgte. De fleste udøvere af metodikken efter starten af ​​undervisningen har ikke irritabilitet og apati, har en stemningsafgift hele dagen. Visionen stiger flere gange, eller sygdommen heles;
  2. Genopretningen inkluderer øvelser udført med astigmatisme. Komplekset er vidt brugt blandt befolkningen generelt og i specialiserede klinikker og centre;
  3. Efter at have analyseret dataene om metoden foreslået af Zhdanov, kan vi sige, at det virkelig hjælper med at forbedre synet.

Med begyndelsen af ​​klasser ifølge Zhdanov-metoden er det nødvendigt at kontrollere ikke kun øjnene, men hele organismen. Hvis der er antydning til smerte eller forværring, skal du straks stoppe undervisningen og konsultere en læge for kvalificeret hjælp. Forsøm ikke dit helbred, så der ikke er nogen komplikationer.

Før klassen skal du se det fulde videokursus af de indspillede forelæsninger af V. G. Zhdanov. Når du ser, skal du lægge mærke til, hvordan han forklarer og viser øvelserne i detaljer. Gentag daglige klasser og forbedrer synet, lad dig ikke vente længe.

Behandling af astigmatisme ved metoden ifølge Bates og Zhdanov

Uden tvivl er medicinen i dag trådt langt frem. Imidlertid anvendes de fleste metoder til behandling af en bestemt sygdom med stor succes derhjemme. Det er muligt at udføre synskorrektion derhjemme ved hjælp af specielle øvelser og måder til at forbedre synet generelt..

Hjemmebehandling mod astigmatisme

  1. Specielt designet øvelser, der primært er rettet mod at fjerne spændinger fra ciliærmusklen. Grundlæggende er de bygget på en sådan måde, at de ændrer fokus for øjet på emnet og bringer det nærmere og tættere.
  2. Korrektion af en krop i siddende stilling.
  3. Udførelse af øvelser, der lindrer øjet træthed.

Hvis vi overvejer andre måder at behandle astigmatisme uden operation, kan vi med sikkerhed sige, at overholdelse af søvn og hvile er af stor betydning for at forbedre situationen. Så rabat ikke køb af specielle briller med simulatorer, der slapper af musklerne i øjnene og derved forbedrer synet.

Bates astigmatism behandling

I dag er behandlingen af ​​astigmatisme ved Bates-metoden meget populær. Denne metode er baseret på basale øvelser inden for yoga og østlig medicin. Forfatteren hævder også, at for det første afhænger forværringen og udviklingen af ​​sygdommen af ​​kroppens generelle velvære og tilstand. Selv gamle healere bemærkede en forbindelse mellem dårlig fordøjelse og bloddannelse og synshandicap.

Øjneøvelse

Så hvis du har en øjensygdom, såsom astigmatisme, udføres en træningsbehandling:

  1. I denne gymnastik har du brug for breve, som du skal skelne fra forskellige afstande. Dæk det ene øje, og prøv at se på det andet, hvad der er skrevet på arket. Så skal du lukke begge øjne og forestille dig, hvad du så i et mørkt rum. Naturligvis er dette kraften og spillet af fantasi, men jo tydeligere du præsenterer billedet, jo bedre er effekten.
  2. Baseret på præsentationen af ​​flere farver og nuancer af farver. I dette tilfælde skal du også spille med intensitet. Med lukkede øjne kan du prøve at forestille dig mættet gul, derefter rød osv. I løbet af dette vil det ikke være overflødigt at tælle til 50 eller 100.
  3. Brug af associerende serier og minder. Teknologiens forfatter tegner et tæt forhold mellem den mentale tilstand og det visuelle apparat. Prøv at forestille dig så klart som muligt et billede fra fortiden i små detaljer. Som et resultat af dette tømmer du hjernen, og alle komponenter i det visuelle system slapper af..
  4. Det anbefales at bruge hjemmelavede borde, hvor der vil være bogstaver og tal, der er forskellige i størrelse. Det er værd at se et par minutter skiltene, der er skrevet på papir, og derefter præsentere dem i dit hoved.

Læger anbefaler at kombinere denne gymnastik med blød og hyppig blinkning. Afhængig af graden af ​​din sygdom skal du dog konsultere din læge inden brug..

Astigmatisme - behandling ved Zhdanov-metoden

Denne teknik er ganske enkel og egnet til udførelse overalt med mangel på tid..

  1. I den første øvelse er det nødvendigt at bevæge øjnene så meget som muligt og hurtigere i forskellige retninger, op og ned uden afbrydelser. Det er også baseret på den motoriske aktivitet af øjenmusklen. Det er værd at give en kort pause for dine øjne i et minut.
  2. Træning til venstre og højre. Hvis du føler dig lidt spænding, gør du alt godt. Efter intens træning skal du ofte blinke.
  3. Diagonaler. Bevægelsen i dette tilfælde skal være tydelig diagonal. Fra det ene til det andet hjørne skal du langsomt tegne en linje, som om du faktisk tegner den.
  4. Slange nedenfra og op. En af de mest effektive, da det får dig til at stamme hårdtilgængelige øjemuskler, som er designet til at slappe af.
  5. Kigge på. I dette tilfælde er det nødvendigt at lede øjnene efter uret i pilens retning. Øg tempoet i flere minutter, og blink derefter ofte.

Øvelser med øjnene med astigmatisme ifølge Zhdanov har adskillige anmeldelser af patienter, der har haft en positiv tendens. Hvis vi taler om hjemmebehandling mod astigmatisme, skal det bemærkes, at virkningen kun kommer med en fuldstændig korrektion af en persons livsstil, overholdelse af en særlig diæt, hvor fødevarer med et højt indhold af vitaminer A og B vil sejre.

Øjneøvelser til astigmatisme - en effektiv og gennemprøvet måde at eliminere ubehag i forbindelse med synsnedsættelse i dit liv.

Vision restaurering: 7 øvelser, 5 tip og 6 videoforelæsninger 180

Forringelsen af ​​synet i den menneskelige krop gør ham hjælpeløs og sårbar.

For at forhindre sygdomme og for at bevare sunde øjne hjælper en tekniker i henhold til metodik fra professor Zhdanov. På grundlag heraf udføres forebyggelse af øjensygdomme, og synsskarpheden gendannes.

Inden du kontakter læger, behandler og genvinder mistet syn, tager ordinerede piller og går på operation, skal du prøve at anvende øvelserne fra den berømte Novosibirsk-grundlægger V. G. Zhdanov.

Essensen af ​​Zhdanovs metode

Metoden er baseret på teorien fra fysiker og fysiolog Hermann Helmholtz om strukturen og arbejdet i øjet, om dets krænkelser og mere præcist dets tilbagevenden. I undersøgelser for 180 år siden var enhver synshæmning forbundet med arbejdet og tonen i de indre muskler:

● nærsynethed - spænding af ciliærmusklen med efterfølgende umuliggørelse af afslapning, mens linsen bliver konveks;

● Langsynethed - musklen fungerer ikke godt, linsen er flad.

På grund af sådanne konklusioner, for mange år siden, for at kompensere for "defekten" i linsen, blev briller foreskrevet, og linser, der var egnede til dioptre, blev båret. Ifølge Zhdanovs metode er det at bære briller skadeligt - dette skader synet endnu mere. Heldigvis, så langt tilbage som i det 19. århundrede, bemærkede øjenlæge William Bates i processen med at udføre praksis, at briller virkelig forringer synet. De patienter, der mistede deres briller eller knækkede og rejste til sommeren i landsbyen eller i bjergene, gik uden "krykker for øjnene" i 2-3 måneder - så brillerne var meget dyre - de viste en forbedring, når de kontrollerede. Mangel på briller hjælper med at gendanne synet. Helmholtzs teori er blevet modbevist. 6 oculomotoriske muskler påvirker øjenlågene og menneskets syn.

Bates 'undersøgelser har vist, at hyperopi forekommer på grund af muskelatrofi, og nærsynthed forekommer hos mennesker på grund af visuel, mental, fysisk stress, overdreven belastning og skader. Øjenlægen så løsningen på problemet ved at minimere at bære briller og slappe af.

Gymnastik for øjnene, som fremmes af Zhdanov, løser disse problemer og tvinger musklerne til at arbejde på den rigtige måde - træner dem og slapper af. Således kan man let slippe af med nærsynethed, langsynethed, men også fra strabismus og astigmatisme..

Hvem er Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov er en velkendt russisk offentlig person. Han er formand for Union for Popular Sobriety. Zhdanov afholder foredragskurser, hvor han fortæller, hvordan man kan forbedre synet på ikke-medicinske måder. Derudover er han kendt for sine metoder til at slippe af med alkoholisme, ryge og gendanne synet..

Mange mennesker kender Zhdanov på kurser med visionrestaurering baseret på Bates-metoden, suppleret med Shichko-metoden.


Professor Zhdanov Vladimir Georgievich

Bates metode er baseret på det faktum, at indkvarteringsprocessen udføres ved at påvirke øjet form med musklerne der omgiver det. Bates hævdede, at den primære årsag til synsnedsættelse var mental stress. Hver type brydningsanomali (nærsynethed, langsynethed) svarer til sin egen type stress, hvilket forårsager denne anomali.

Indikationer for anvendelse af metoden

Indikationer for anvendelse af metoden er enhver synshandicap: en afvigelse i nærsynethed eller langsynethed, alvorlig spænding under arbejde, strabismus og astigmatisme. Zhdanovs øjeøvelser bør udføres, hvis kun fordi du kan spare penge ved at stoppe med at købe briller eller linser.

En vigtig del af øvelsen er at reducere tilstedeværelsen af ​​briller eller linser i menneskets liv - de tillader ikke, at øjnene naturligt anstrenger muskler.

Den anden ting, der helt sikkert kommer godt med, er palming. Dette er den vigtigste teknik til afslapning af øjenmusklerne..

Funktioner ved at udføre gymnastik for øjnene

Komplekset anbefales til børn og voksne. Især nødvendigt for folk, der bruger lang tid på computeren. Det drejer sig om børn, mennesker i avanceret alder, professionelle computerforskere. Alle har brug for forebyggelse. Der er nogle krav, der er obligatoriske.

Den første er regelmæssig træning. Selv en lav intensitet af klasser vil give flere fordele. Den gradvise færdiggørelse af øvelser er meget vigtig. Dette betyder, at du skal starte med 3 gentagelser af hver, derefter 5 gange, gradvist øge antallet af gentagelser. De første resultater kan ses efter flere ugers regelmæssig træning.

Øvelser i henhold til metodik fra professor Zhdanov

For nylig, mere og oftere, kan lægen anbefale at praktisere i henhold til metoden til at gendanne syn fra Zhdanov. En sådan aftale kan opnås yderligere til behandling af strabismus og astigmatisme. Det fulde kursus vil ikke kun indeholde øvelser, men også medicin - det er vanskeligt for læger at kontrollere, om patienten udfører opgaven, uanset hvad de er, så alle prøver straks at behandle.

Et sæt øvelser for Zhdanovs øjne er testet, dets effektivitet er blevet bevist af mange mennesker. Tøv derfor ikke, hvis du vil starte. Men for at opnå resultatet er udholdenhed, viljestyrke og disciplin nødvendig..

Regler for at udføre øvelser for øjnene

Øvelserne udføres glat, inden det anbefales at blinke for at slappe af øjenlågene. Antallet af gange skal gradvist øges til tre gange for hver. Der er brug for tre tilgange pr. Dag - for at afslutte komplekset tre gange.

Du kan ikke lave tricks, hvis der for mindre end seks måneder siden blev udført en operation, eller hvis der er en løsgørelse af nethinden.

Øjneøvelser

Op og ned Det er nødvendigt at hæve øjnene så meget som muligt og forsigtigt sænke så meget som muligt ned.

Højre venstre

Maksimer øjnene til højre og derefter også til venstre.

Diagonaler Øjne skal løftes højre op og sænkes ned til venstre, derefter venstre-op og højre-ned. Bevægelsen skal være så vidt muligt.

Rektangel Det er nødvendigt at bevæge øjnene med uret og tegne det størst mulige rektangel. Tegn derefter et stort rektangel mod uret.

Cirkel Øvelsen udføres på lignende måde som den foregående: du er nødt til at tegne en cirkel med størst mulig størrelse, først med uret og derefter tæller.

Snake Eyes skal tages til siden og derefter tegnes dem med "slange" bevægelsen - en sinusoid - op-ned, op-ned, op-ned. Så den anden vej.

Efter hver øvelse anbefales det at blinke.

Regelmæssig pleje af synet

Enhver sygdom, inklusive oftalmisk, er en konsekvens af visse årsager. Hvis du kun kæmper med manifestationer af patologier, vil du ikke være i stand til at klare dem fuldstændigt. Efter at have forsvundet i en bestemt periode, vil sygdommen dukke op igen.

Komplekset med øvelser for professor Zhdanovs øjne er nyttigt, idet det ikke kun vil hjælpe med at bremse forløbet af forstyrrelsen og forhindre udviklingen af ​​sygdommen.

Om morgenen er det nyttigt at udføre wellnessøvelser:

  1. Når du vågner op, skal du strække dig og derefter dreje i den ene og den anden retning.
  2. Åbn dine øjne og mund flere gange på samme tid så bredt som muligt..
  3. Blinker skiftevis, åbner øjnene.
  4. Øget blink.
  5. I en stående position skal du skildre ord og tal i luften med spidsen af ​​næsen.
  6. palming.
  7. Ryst fingrene, tæller mentalt til 10.

Takket være en enkel opvarmning slapper musklerne af, og dit humør forbedres..

En fremragende forebyggelse af oftalmiske sygdomme vil være den ovenfor nævnte træning. Professoren insisterer på at slippe af med skadelige afhængighed. F.eks. Påvirkes synet hårdt af rygning og spise junkfood. Derfor skal ernæring være sund og afbalanceret..

En vigtig komponent i forebyggende foranstaltninger er at opretholde ro i sindet. Negative følelser og en deprimeret tilstand fremkalder funktionsfejl i kroppen.

Oplader for Zhdanovs øjne med nærsynethed og langsynethed

Med nærsynethed og langsynethed vises synsforstyrrelser af forskellige grunde, så det er latterligt og ulogisk at behandle forskellige sygdomme i roden med en medicin - det hjælper ikke. Myopi opstår på grund af spændinger i musklerne, der kontrollerer øjenkuglerne, hyperopi - tværtimod med atrofi. Derfor i det første tilfælde - musklerne skal lempes, og i det andet - for at tone. Derfor er der separate øvelser for at få de rigtige muskler til at opføre sig på den rigtige måde for at forbedre synet..

Korrekt opladning til myopic

Korrekt træning - afslapning.

Det vil hjælpe med at opnå forbedret syn med nærsynethed..

1. Skub så meget som muligt, så dine øjne stram til at ryste. Du kan se på individuelle objekter. Slap af dine øjne - rysten skal forsvinde, og skvisen skal forblive. Gentag 3-4 gange.

2. Se på væggen, forestil dig, at den har 2 sorte prikker den ene over den anden i en afstand af 0,5 m. Se på det øverste punkt og derefter langsomt i en lige linje se i bunden.

palming.

Gnid håndfladerne for at holde dem varme. Læg dem på indersiden med dine øjne lukkede. Fingrene er på panden, lyset trænger ikke ind, næsen trækker vejret. Øvelsen tager 3-5 minutter. Derefter, uden at løfte håndfladerne, skal du blinke og først derefter fjerne dine hænder fra dit ansigt.

Langsynet vision træning

For langsynethed anbefaler professor Zhdanov et separat specielt sæt øvelser, der kræver hænder.

Tommelfingerøvelse

1. Udvid din hånd fremad, knyt næven, løft tommelfingeren op.

2. Se på afstanden, se på tommelfingeren.

3. Bring tommelfingeren til ansigtet - mindst 15 cm.

4. Ligesom langsomt nødt til at flytte din hånd fra dit ansigt.

Pegefingerøvelse

1. Du skal presse hånden ned i en knytnæve og hæve pegefingeren.

2. Hånden skal bringes til ansigtet - en udstrakt finger overfor øjenlågene.

3. Se på afstanden indtil træningens afslutning.

4. Flyt din arm 20 cm til venstre, og vend derefter langsomt tilbage til positionen foran dig.

5. Flyt derefter din hånd til højre 20 cm og vend den tilbage foran dig..

Kinesisk gymnastik

Blandt øvelserne til syn med nærsynethed er et af de første steder kinesisk gymnastik for øjnene. Kinesisk medicin er kendt overalt i verden som gammel viden, idet kroppen betragtes som et komplekst kompleks, hvor alt hænger sammen, og hvert organ har sine egne biologisk aktive punkter, og ved at handle på dem kan specifikke organer heles. Der er sådanne punkter for myopiske øjne..

Gymnastik inkluderer fire grundlæggende øvelser:

  • Påvirkning på Qing-ming-punktet, der er placeret mellem øjenbrynene: massage af 35 cirkler med meget let tryk.
  • Stimulering af Syb-et punkt i midten af ​​kinden: også 35 bevægelser i en cirkel med fingrene.
  • Lav 35 bløde haner på Tai-yang-punktet mellem enden af ​​øjenbrynet og det ydre hjørne af øjet.
  • Som afslutning på gymnastik skal du først massere det øverste og derefter det nedre øjenlåg.

Hvor du finder vigtige punkter for påvirkning, kan du finde ud af denne video:

Sådan gymnastik inkluderer ikke direkte træning af øjemusklerne, men det har en meget gavnlig effekt på synstilstanden.

Sådan gendannes synet med astigmatisme

Med astigmatisme anbefales det at fokusere på muskelafslapning for at minimere ændringer. Den maksimale effekt kan opnås ved palming, derudover kan der anvendes solarisering..

solarization

1. Stå mod solen eller et brændende stearinlys med lukkede øjenlåg. Ben skuldre bredde fra hinanden, armene afslappet. Der er ingen spænding i kroppen.

2. Kroppen og hovedet drejer mod højre ved at rulle på højre ben. Solen er til venstre.

3. Tilsvarende skal du dreje til venstre. Solen vil være på højre side. Øjenlåg forbliver lukket.

Når de udføres opstår effekten af ​​solstråler. Øvelsen skal udføres 20-25 gange.

Hvem vises komplekset

Denne teknik giver dig mulighed for at slippe af med flere typer øjesygdomme:

  • fremsyn;
  • nærsynethed;
  • Bygningsfejl;
  • Presbyopi.

Det er vigtigt at tage hensyn til det faktum, at denne teknik har sine egne kontraindikationer..

  1. Nethindeafløsning, hvis der er en trussel om løsrivelse.
  2. Hvis en person har haft en øjenoperation. Det kræves at vente mindst 6 måneder og derefter gå videre til undervisningen.
  3. Anden recept.

Anmeldelser

Menneskelig dovenskab er i de fleste tilfælde stærkere end folks ønske om at gendanne synet. I VKontakte-grupperne, der er viet til metodikken, deler folk, at resultatet allerede er observeret den 6. dag - synet bliver skarpere. Nogen skriver, at over 4 måneder er synet forbedret markant: ”Jeg begyndte at se 4 linjer mere!”. Med -0.5 og -0.7 og andre små afvigelser fra normen kan synet gendannes fuldstændigt på 3 uger.

Øjenlæger er tillid til metodens effektivitet og effektivitet, men de klager over, at de ikke bruger den i medicinsk praksis, fordi "folk bare ikke gør det, fordi dovenskab eller der er vigtigere ting".

Ud over ovennævnte metodologi viste gymnastik for øjnene ifølge Norbekov sig at være godt til at forbedre synet..

    Relaterede indlæg
  • 14 øvelser til at hjælpe med at fjerne den anden hage og tabe sig i ansigtet derhjemme
  • Sådan gør du kindbenene i ansigtet mere udtryksfulde - øvelser til kvinder og mænd i alle aldre
  • Øvelser for næsen: at reducere den, indsnævre den, hæve spidsen, gøre den lille, snuble, fikse næsen med kartofler

Ernæring og dens kombination med øvelser

Zhdanov henleder opmærksomheden på det faktum, at opladning ikke vil være så effektiv, hvis patienten ikke justerer ernæringskosten. Forskeren erklærer vigtigheden af ​​separat ernæring. Dets system er baseret på det berømte ph.d. Herbert Sheltons arbejde.

Essensen af ​​separat ernæring ifølge Zhdanov er at bruge protein- og kulhydratfødevarer på forskellige tidspunkter. Professor fremhæver produkter:

  • protein
  • kulhydrat;
  • neutral (levende), som inkluderer fedt.

I henhold til Zhdanov-systemet er det forbudt:

  • blanding af protein og stivelsesholdige fødevarer;
  • spis to fødevarer med højt proteinindhold ad gangen;
  • samtidig brug af fedt med proteiner, fordi gastrisk juice på grund af fedt frigives langsommere;
  • en kombination af sure frugter med proteiner;
  • kombinere retter, hvor kulhydrater, sukker er til stede.

Blandet ernæring fører til uønskede konsekvenser. For eksempel kan fødevarer, der er meget uønsket at kombinere, ikke fordøjes fuldstændigt. Som et resultat akkumulering af rester i tarmen i form af fækale sten. De fleste har ikke mistanke om, at det resulterende slagge i cirka 15 år kan være til stede i kroppen og forgifte det.

Ifølge forskeren kan sundheden gendannes uafhængigt. Dette vil hjælpe med at ændre den ernæringsmæssige diæt. Sunde fødevarer hjælper med at genoprette organer og systemer. Hvis du bruger tid på træning, forbedres din vision meget hurtigere..

vitaminisering

Zhdanov-metodikken inkluderer vitaminisering - indtagelse af biologisk aktive tilsætningsstoffer, vitaminer, urtetilskud, der forbedrer synet. Lægemidler inkluderer blåbærekstrakt, omega-3, carotenoider, retinol, B-vitaminer.

Navne på effektive kosttilskud: Aiker, Slezavit, Optiks Forte, Pro-Visio, Lutein Forte, Okuvayt, Alphavi-2, Visivit, Oftalmisk.

Ved at følge lægens anbefalinger kan du opnå forbedret syn uden at bære briller.

Kommerciel sandhed

Skeptiske mennesker stillede først Zhdanov et vanskeligt spørgsmål: Hvis din teknik er så smuk, hvorfor er den stadig ikke i stor skala? Hvorfor bliver folk kun kendt med hende på foredrag indledt af forfatteren og hans medarbejdere, men ikke fra læberne fra ortodokse læger?

Vladimir Georgievich giver et enkelt og ikke-udfordrende svar:

  • den fremherskende kommercielle virkelighed accepterer ikke innovationer, der ikke giver overskud;
  • en magtfuld industri, der sælger briller, linser og relaterede produkter - dette er et gigantisk monster, en fortærende pengemaskine, der er beskyttet af en enorm hær af interesserede parter (investorer, fabrikanter, sælgere af varer, skattespecialister til sidst).

Således har hver synshæmmede et valg - kun hans personlige valg: ophold med briller og linser for evigt eller prøv at slippe af med dem, vise lidt tålmodighed og bruge lidt tid.

Central fixering

Grundlaget for denne øvelse er undersøgelse af genstande. Du kan udføre central fixering enten hjemme eller hvor som helst andre steder. Så når du er i dit hjem, skal du gå til vinduet og vælge en af ​​de fjernede objekter. Det kan for eksempel være et træ. Dette objekt skal begynde at se nærmere på. Derefter skal du vælge en separat gren på træet og begynde at overveje det. Derefter skal du se på en af ​​bladene.

Du kan udføre denne øvelse på gaden under hensyntagen til for eksempel mængden, der står ved busstoppestedet. Når du har kigget på alle mennesker, skal du fremhæve en bestemt person. Dernæst skal du nøje overveje hans jakke, jakke, sweater eller shirt. Derefter er det værd at bemærke en af ​​detaljerne i overtøj og begynde at kigge på det.

En anden måde at gennemføre denne øvelse er at se siden i en bog, derefter teksten på den og derefter en separat linje, ord og bogstav.

palming

Denne øvelse udføres umiddelbart efter solisering med håndfladerne forbundet til arbejdet. Palming udføres, når solen eller anden lyskilde er bagved. Samtidig opvarmes håndfladerne ved at gnide, og derefter påføres de på lukkede øjne så tæt som muligt. Fingerne skal krydses vinkelret, og næsen skal placeres mellem de små fingre. Palmerende øjne er overfor håndfladernes huller, hvilket giver dem mulighed for at åbne og lukke uden meget besvær.

For at udføre proceduren skal en person slappe af og være i positivt humør. Det er bedst, hvis han sidder med albuerne på bordet. Et vigtigt punkt er skabelsen af ​​et positivt image. En person opfordres til at forestille sig, hvordan hans øjne bliver smukkere. Når du kigger ud i mørket, når du palmer, skal du forestille dig noget, der bringer fred, lykke og glæde. Øvelsen skal vare, indtil øjnene slapper af, og lette kaniner forsvinder i dem..

Hvem er velegnet til?

Professor Zhdanovs visuel restaureringsteknik er designet til mennesker, der lider af:

  • langsynethed;
  • bygningsfejl;
  • nærsynethed;
  • skele.

Derudover vil det at udføre sådanne klasser være meget nyttigt for dem, der har belastning i øjnene under arbejdet. Træning vil hjælpe med at slappe af musklerne i synsorganerne og styrke dem. Som et resultat kan øjnene modstå tunge belastninger..

Det fulde kompleks af Zhdanovs visionrestaurering inkluderer flere sektioner. Hver af dem er i stand til at få visse effekter, såsom træning og muskelafslapning. Lad os overveje hvert af sektionerne i Zhdanovs metode til at gendanne synet mere detaljeret.

“I nærheden, langt væk”

Denne øvelse involverer visualisering. For at gøre dette, skal en person forestille sig en sommerfugl, der sidder i loftet. Derefter skal hun indstille flyvevejen. Så sommerfuglen begynder at bevæge sig fra loftet til øjenbrynene af en person, der uden at bryde væk, ser på hende. Efter det er hun på væggen. Derefter sidder hun, der starter, på en persons næse. Under den tredje bevægelse begynder sommerfuglbanen fra gulvet og rettes mod underlæben. Efter dette skal du blinke og gentage 6 gange mere.

Øjenbanen beskrevet ovenfor skal udføres under en session og ikke som separate øvelser.

Zhdanov: en komplet række øvelser for at gendanne synet

Gymnastik ifølge Zhdanov med astigmatisme

Der er ingen specielle øvelser for mennesker med astigmatisme i teknikken. Men mennesker, der lider af denne sygdom, bemærker betydelige forbedringer i deres tilstand efter at have afsluttet komplekset i henhold til metoden fra professor Zhdanov. Det er nok at udføre øvelser med skiftende øjenbevægelser (de enkleste øvelser), udføre palming og udøve solisering.

Sammenfattende skal det bemærkes, at metodikken til professor Zhdanov har en masse positive anmeldelser. Tusinder af mennesker er allerede kommet sig eller forbedret deres vision betydeligt. Disse resultater opnås naturligvis kun med regelmæssige klasser..

Selvhypnose, hvis du tror på dens effektivitet, plus et sæt aktiviteter for øjnene, der ikke vil skade selv mennesker med hundrede procent syn, fungerer godt sammen. Og for at smage det hele med passende vitaminterapi - generelt opnås en ideel alliance.

Tro det eller ej er alles forretning, men det er stadig værd at kontrollere, det vil ikke være værre - det er helt sikkert.

Indstilling af sætninger, der kan hjælpe med at skære ned et skadeligt punktprogram

Før du går i seng, skal du skrive teksten en gang, i flere dage, lære af hjertet og derefter skrive fra hukommelsen.

Videnskabsmanden Gennady Shichko opdagede eksperimentelt, at ordet, som en person skriver med sin HAND, før han sov, med indflydelseskraft på bevidsthedsundermedviden, er hundrede gange større end ordet hørt, set eller talt.

Dette er de 15 sætninger:

1. Jeg er en rolig og afbalanceret person.

2. Jeg kan slappe af, mens jeg slapper af og arbejder med øjnene.

3. Jeg stræber efter at gendanne mit helbred og vision.

4. Jeg vil for evigt ødelægge brilleprogrammet såvel som alkohol- og tobaksprogrammerne i mit sind.

5. Alkohol og tobak, briller - dette er mit dårlige helbred og syn, sygdom, tidlig alder, blindhed og død.

6. Nøjagtighed, separat ernæring, afslapning og øjenøvelser - dette er min ungdom, skønhed, sundhed, fremragende syn og liv..

7. Mine øjne bliver strålende, klare, skarpsynede og rene..

8. Hver dag føler jeg mig forbedring i mit helbred og syn.

9. Jeg blinker ofte og lukker øjnene.

10. Jeg giver øjnene hvile, tre til fem minutter hver time, hvor jeg holder på at palme.

11. Jeg ser langt og tæt på de mindste detaljer.

12. Solen og det naturlige lys er mine øjne venner.

13. Jeg holder for evigt op med at forgifte mig med alkohol og tobaksgifte og bærer briller - forkorte øjnene.

14. Mit helbred bliver bedre, min vision er ved at komme sig.

15. Foran mig er et smukt ædru liv og fremragende vision..

Indikationer til brug

Teknikken er ikke almægtig og garanterer resultatet til mennesker med sådanne diagnoser:

  • kronisk øjet træthed;
  • langsynethed;
  • nærsynethed;
  • bygningsfejl;
  • individuelle tilfælde af såkaldt aldersrelateret hyperopi (medicinsk diagnose - presbyopia);
  • skelen.

Inden du starter klasser, skal du forstå, at Zhdanovs metode ikke er en tryllestav, det er usandsynligt, at du kan komme fra -7,0 til dyrebar 1.0, selvom alle organismer er individuelle og endda dette kan ske. Men metoden lover at forbedre synet med 2-3 dioptre.

Mere optimistiske prognoser for dem med point -3.0 - -2.5. I dette tilfælde kan behandling efter professor Zhdanovs metode fuldstændigt gendanne synet. Men igen, glem ikke egenskaberne ved hver organisme, det er stadig umuligt at garantere et afkast på 100% af visionen her. Vi kan bestemt sige, at skarpheden forbedres med en størrelsesorden.

Enhver kan udføre øvelser efter metoden fra Professor Zhdanov, regelmæssig øjetræning såvel som fuldkropstræning er nyttige for absolut alle. Som en forebyggende foranstaltning anbefales denne metode stærkt til både børn og voksne..

Essensen af ​​metodikken

Hovedpostulatet i hans metodologi er uløseligheden i forbindelse med en persons åndelige og fysiske helbred.

Professor Zhdanov er en modstander af at bære briller på grund af deres skadelighed for menneskers sundhed og foreslår at fjerne sine egne synsproblemer uden medicinsk teknik.

V.G. Zhdanov brugte kendte øjenmologiske teknikker til at forbedre synet hos øjenlæger og psykofysiologer Shichko og Bates.

Hovedpostulatet af metoden ifølge V.G. Zhdanova: "Kontinuiteten i forbindelsen mellem en persons åndelige og fysiske helbred"

Professor Zhdanovs hovedmål er at opnå gendannelse og genoplivning af menneskets åndelige verden, som derefter vil have en positiv indflydelse på funktionerne i alle dens organer og systemer.

Zhdanovs metode er ganske usædvanlig, baseret på tre komponenter:

  1. Øjneøvelser udviklet for over hundrede år siden af ​​William Bates.
  2. Teknikken for den sovjetiske forsker-psykofysiolog Gennady Shichko, der sigter mod at slippe af med dårlige vaner.
  3. Fødevarer rig på vitaminer og sporstoffer, der positivt påvirker synsorganerne (f.eks. Blåbær eller propolis).

Professor Zhdanov er af den opfattelse, at strukturen i øjnene og principperne i deres arbejde, som den officielle medicin er baseret på (ifølge Helmholtz), er forskellig fra teorien om øjnets funktion ifølge William Bates. I sine forelæsninger forklarer han grundene til udviklingen af ​​nærsynethed og langsynethed fra dette perspektiv..

Han er også overbevist om, at man med de rigtige øvelser, der hjælper med at slappe af forstærkede øjemuskler og tone overdreven afslappet, hurtigt kan genoprette synsstyrken.

Hvad angår træning for øjnene, så er alt intuitivt klart - de rigtige øvelser kan bringe alle øjenmuskler i tone. Men hvor går Shichko-metoden?

Generelt er briller til de dovne, og dette er en rigtig dårlig vane. Bare Gennady Shichko-metoden giver dig mulighed for at slippe af med dårlige vaner (han handler dog mere om at slippe af med vanen med at ryge og misbruge alkoholholdige drikkevarer, men essensen kan anvendes på ethvert felt).

Zhdanov er sikker på, at det at skrive ned sine daglige mål for at slippe af med dårlige vaner i en dagbog (forfatteren af ​​metoden anbefaler, at du programmerer dig selv skriftligt), efter en uge kan du bemærke en betydelig forbedring af synet.

Den tredje komponent i Zhdanovs metode er naturlige produkter takket være de nyttige elementer og vitaminer, der udgør deres sammensætning, øges musklerne. Alt her er enkelt og ganske traditionelt. Selvfølgelig kan du ikke fikse dit syn med produkter alene, men i kombination med andre komponenter i Zhdanov-metoden fungerer de perfekt.

Gymnastik for øjnene ifølge Zhdanov er den anbefalede metode til mennesker i alle aldre. Du kan være hjemme eller på arbejde.

Professoren mener: briller er sundhedsskadelige, og deres brug bør opgives. Daglig brug af briller fremkalder svækkelse af øjemusklerne, og patienten bliver nødt til at fjerne dem for stærkere muskler.

Han hævder, at det er nødvendigt for succes:

  1. Daglig gymnastik.
  2. Hold dig strengt til teknikken.

Gymnastik vil være passende ikke kun til oftalmiske lidelser. Det er nyttigt for dem, hvis aktiviteter er forbundet med overdreven spænding af den visuelle analysator. Systematisk træning vil genoprette øjenmuskler, forbedre blodcirkulationen i hjernen.

Før klasser er det værd at overveje punkterne:

  • gymnastikkomplekset udføres uden briller eller linser;
  • skarpe bevægelser i øjnene er ikke tilladt;
  • involvering af ansigtsmusklene i processen er forbudt;
  • hvis kirurgi blev udført på de synlige organer, begynder de gymnastik efter 3-6 måneder;
  • Revision af livsstil, beslutsomhed vil hjælpe med at opnå resultatet..

Essensen af ​​Zhdanovs metode

Ifølge professor Zhdanov er en persons fysiske tilstand direkte relateret til hans mentale balance. I dette tilfælde forårsager medicin og iført briller uoprettelig skade, så du bør foretrække metoder, der ikke tager medicinsk behandling. Zhdanovs metode til naturlig gendannelse af syn kombinerede mange af teknikkerne fra fremtrædende specialister, såsom Bates og Shichko.

Teknikken inkluderer:

  • Separat mad.
  • Afvisning af dårlige vaner.
  • Gymnastik.
  • Afslag på negative følelser og konstant stress.

Når en persons åndelige verden vender tilbage til det normale, begynder kroppens fysiske tilstand også at blive bedre. Zhdanovs visionsgendannelsesteknologi er velegnet til mennesker med lavt syn og dem, der lider af konstant træthed. For eksempel bruger ofte tid på computeren eller læser meget. Indikationer til brug:

  • Bygningsfejl.
  • Strabismus.
  • Nærsynethed eller langsynethed.
  • Øjet træthed.
  • .

Ifølge professor Zhdanov skal metoden til at gendanne syn betales til dem, der ønsker at genvinde deres syn uden at ty til medicinsk og kirurgisk indgreb. https://www.youtube.com/embed/sS5AWdHjg2w

Hvad er Zhdanovsky-metoden baseret på?

I løbet af dagen ændres en persons refraktion (graden af ​​refraktion af strålene gennem linsen på øjet) af forskellige grunde:

  • psykologisk holdning (stress, glæde, dysterhed);
  • grad af træthed / kraft;
  • lysforhold;
  • kvaliteten af ​​de bølger, der udsendes af objektet (det, vi ser med øjet, er intet andet end reflekterede lysstråler med forskellige bølgelængder);
  • hvis en person får ordinerede briller, begynder han at samvittighedsfuldt bære dem, idet han fuldstændigt fratager sit visuelle apparatur muligheden for at vende tilbage til en optimal tilstand, når han undersøger omgivende objekter.

Overbevisende optimisme

Professoren hævder, at du i næsten enhver alder kan gendanne synet - hvis du prøver hårdt. Hos børn er det meget lettere at gøre (fordi deres ændringer i brydning er mere dynamiske).

Synet hos børn gendannes meget hurtigere

Der er tilfælde, hvor mennesker (ved hjælp af forskellige metoder) gendannede deres vision i en relativt kort periode. For eksempel er historien om akademiker Uglov Fedor Grigoryevich imponerende - hans periode med at bære briller for langsynethed oversteg 50 år!

Zhdanovs system inkluderer ikke kun et sæt regelmæssige øvelser, men også begrebet systematisk øjenpleje på et hverdagsniveau. Selv efter at synet endelig er genoprettet.

Forfatteren af ​​metodologien mener og er overbevist om, at:

  • vanen med at bære briller er på samme niveau som alkohol- og tobaksafhængighed;
  • En positiv effekt kan opnås med strabismus og astigmatisme og med nærsynethed eller langsynethed. Selv de indledende stadier af sammenbinding af linsen og glaukom er ikke en grund til at opgive teknikken (men tværtimod er de en alvorlig grund til at gøre det tæt);
  • hastigheden og dybden af ​​resultatet afhænger kun af personens ønske om at arbejde på sig selv og hans vision.

Hastigheden af ​​genopretning af syn afhænger kun af en persons ønske om at arbejde på sig selv

Øjenforebyggelse og hygiejne

Vladimir Georgievich anbefaler at observere øjenhygiejne, selv for de, der er sunde:

ReglenBeskrivelse
Regel nummer 1Hvis dine øjne er trætte, skal du ikke arbejde for meget. Afbryd din lektion, lav en 5-minutters palming. Dette vil slappe af øjenmusklerne, gendanne deres tone, give dem mulighed for at arbejde videre på den ønskede produktive bølge, men uden skade på synet.
Regel nummer 2Undgå at bære linser og briller. Når du har sikret dine øjne, mister de evnen til at fungere naturligt
Regel nummer 3Vær opmærksom på sollys (det er godt for øjnene), bær mørke beskyttelsesbriller i ekstreme tilfælde

Noget mere historie

Teorien om V. G. Zhdanov er baseret på udviklingen af ​​Bates, der:

  • fandt, at det ikke er ciliærmusklen og linsen, der er "skylden for overtrædelsen af ​​brydning, men øjeæggens seks muskler (som er svækkede eller for anspændte);
  • systematiserede resultaterne i et harmonisk koncept;
  • I praksis modtog resultater, der bekræfter gyldigheden af ​​deres erklæringer (arbejdede med skolebørn og voksne patienter).

Lidt senere omarbejdede Vladimir Georgievich konklusionerne fra andre forskere (V. M. Travinki, I. N. Afonina, G. A. Shichko). Desuden overbeviste han personligt, personligt om effektiviteten af ​​nye metoder. Tilføjet min egen oplevelse og dannede den mest komplette, omfangsrige teknik.

Professor Zhdanov Vladimir Georgievich

I dag er Zhdanovs foredrag populære over hele verden. Professorens synspunkter deles let af mennesker, der er interesseret i at forbedre befolkningen - undervisere, læger og sunde livsstilselskere. Forfatteren af ​​teknikken understreger selv: det er mere sandsynligt, at det er pædagogisk end medicinsk. Det ultimative mål er at lære folk at kontrollere deres vision, gendanne den og opbevare den i lang tid i en tilstand tæt på uberørt.

Øjenmassage

Massage er især indiceret til nærsynthed og astigmatisme. Først udføres en forberedende massage:

Tre fingre (indeks, midten, ring) på hver hånd i en cirkulær bevægelse glatter panden;
Med de samme fingre på hver hånd masseres øjenbrynene med særlig opmærksomhed mod deres centrum;
Mellem- og pegefinger på hver hånd er masserede whisky-strejkbevægelser;
3 fingre stryge de øverste kindben under øjnene;
Med 2 pegefingre masseres bihulerne;
2 midterste fingre - næse bro;
Derefter ørerne: hulen foran øret, knolden foran øregangen, hele auriklen og den bløde plet bag ørerne;
Halsen masseres bagud.

Derefter direkte udført øjenmassage:

Midter- og pegefingrene overlejres på de øverste øjenlåg på lukkede øjne og producerer let pulserende tryk (vibration). Gør 3 gange. Øjne må ikke gnides eller presses for hårdt.

Sæt dine midterste fingre på de ydre hjørner af øjnene og vibrer på samme måde..

Sæt fingrene på dine nedre øjenlåg og vibrer.

Sæt fingrene på de indvendige kanter af øjenlågene (ved næsen) og vibrer.

Med fire fingre (tommelfinger nedenunder, tre ovenfra, bortset fra lillefingeren) for at fange øjnene gennem øjenlågene helt og forsigtigt rynke;

Tryk på det højre øje med pegefingeren på højre hånd og lav vibrerende bevægelser. Gør det samme med det venstre øje;

Luk øjnene tæt og lav "kinesiske øjne", først til siderne, derefter op og ned.

Et astigmatisk punkt er et punkt, når du klikker på det, at øjet begynder at se bedre. For at finde det, skal du kigge på tjeklisten med det ene øje og skubbe en finger gennem øjenlåget (øverste og nederste) på øjeæblet: bund, top, side, indvendig, i en cirkel. Det sker, at disse punkter på begge øjne er asymmetriske, og der kan være flere astigmatiske punkter på det ene øje.

Forfatter til artiklen: Degtyareva Marina Vitalievna, øjenlæge, optometrist

Hvilke grøntsager har flest pesticider??

Soliserer øjnene med et stearinlys

Sollys påvirker fordelagtigt øjnenes funktionalitet og hjælper med at gendanne synet. I den kolde sæson, når en person mangler ultraviolette stråler, kan du bruge yderligere lyskilder.

Metoden til "solarisering på et lys" udføres derhjemme. Tænd et stearinlys og læg det på et bord

Sluk for lyset i rummet, opmærksomheden skal fokusere på en kilde. Settes i en afstand af 1 m, fikser øjet på et brændende stearinlys, kan du naturligvis blinke

I dette tilfælde bør udseendet ikke overspændes.

Drej derefter langsomt dit hoved skiftevis til siderne. Øjnene bevæger sig med hovedet, eleven ændrer ikke sin placering, løber ikke rundt om øjenæblet. Vær ikke opmærksom på lyset. Træningen udføres med åbne øjne, så nethinden er mættet med lys. Gentag 15-20 omdrejninger.

Efter solisering udføres palming for at slappe af musklerne.

palming

Palming (fra “palm” - palm) - en øvelse designet til at slappe af de oculomotoriske muskler.

  1. Gnid håndfladerne, indtil du føler dig varm.
  2. Fold fingrene på hver hånd sammen i form af en spand.
  3. Kryds fingrene på håndfladerne i en ret vinkel.
  4. Dæk dit ansigt med håndfladerne, så de krydsede fingre er placeret i midten af ​​panden, og næsen er placeret mellem de små fingre. Øjne skal falde i midten af ​​hulerne.
  • Håndfladerne skal presses tæt mod hinanden og ikke have mellemrum for at opnå fuldstændigt mørke.
  • Næseindånding er rolig, øjne er lukkede.
  • Albuerne er faste: enten står på bordet eller presses til brystet.
  • Hovedet holdes lige, hvilket er en forlængelse af ryggen.

Afslut Palming:

  • Når du sidder lodret, skal du lukke øjnene og slappe af under håndfladerne..
  • Uden at åbne øjnene skal du bevæge dit hoved uden spændinger for at genoprette cerebral cirkulation.
  • Bliv våd med dine knytnæver, kopier børn.
  • Træk vejret ind og ud og åbn dine øjne, mens du blinker hurtigt.

Palming lindrer perfekt øjet træthed efter træning

Palmerende stående

Det udføres efter solarisering for at slappe af øjnene og slippe af med solens "kaniner":

  1. Luk øjnene og vend ryggen mod solen (pære, lys).
  2. Varme håndflader, åndedræt dem eller gnider mod hinanden.
  3. Læg håndfladerne på dine lukkede øjne og slap af. Benene er skulderbredde fra hinanden, armene er bøjede ved albuerne, hovedet læner sig fremad.
  4. Efter forsvinden af ​​billeder foran øjnene ("kaniner"), skal du blinke flere gange.

Træningskommentarer

Denne øvelse er kontraindiceret efter:

  • Enhver kirurgisk indgriben foran øjnene, der er gået 6 måneder siden operationen;
  • Nethindeløsning.

Forfattere af øjeøvelseskomplekser

Der er et ret stort antal forskellige teknikker, der blev udviklet af øjenlæger i forskellige lande og på forskellige tidspunkter. Der er så mange som forskellige diæter til vægttab. Nogle af dem kopierer faktisk hinanden og adskiller sig kun i ubetydelige nuancer. I medicin bruges flere sæt øvelser, der over en lang periode har bevist deres effektivitet. Læger er ganske opmærksomme på tibetanske og taoistiske teknikker såvel som øvelser fra yogasystemet. Grundlæggerne af de mest effektive metoder til øjeøvelser inkluderer følgende forfattere:

Bates teknik

var den første udvikling.. De teoretiske premisser for William Bates blev efterfølgende anerkendt som forkerte, men nogle af hans øvelser er til stor hjælp i mange øjenpatologier. Grundlaget for gymnastik til Bates øjne er øvelser til afslapning af øjenmusklerne samt psykofysisk træning.


William Bates metodologi

Forfatteren tilbyder, lukker øjnene, forestil dig mentalt smukke landskaber, der forårsager afslapning af øjenmusklerne, eller lige som mentalt tegner noget på et imaginært stykke papir.

Øjenøvelser Norbekova

I denne teknik er der øvelser til udvikling af forskellige øjemuskler. Øvelser for øjnene ifølge Norbekov - Dette er øjenkuglens roterende bevægelser, orienteringen af ​​blikket op og ned og fra venstre mod højre. Nogle øvelser er designet til at skifte fokus på øjet fra nær objekter til fjerne og vice versa. En del af øvelserne er lånt fra teknikerne fra William Bates.


Gymnastik ifølge Norbekov

Øv Zhdanov

De øvelser, der er udviklet af ham, tillader til en vis grad at genoprette normal syn med okulære patologier, lindre træthed fra synets organer og hjælpe godt i rehabiliteringsperioden efter operationen. Øvelser i henhold til Zhdanovs teknik er opdelt i separate komplekser for myopiske og langsynte patienter.

Øjengymnastik Avetisova

Gymnastik til øjnene udviklet af Avetisov er primært beregnet til skolebørn, der anstrenger deres øjne meget og ofte. Denne teknik bruges til at forhindre og forbedre synet. Avetisov-komplekset består af tre grupper af øvelser:

  • den første gruppe - forbedrer blodcirkulationen i vævene i øjet;
  • den anden gruppe er designet til at styrke øjenmusklerne;

tredje gruppe - forbedrer indkvartering.

Corbet øvelser

Den østrigske øjenlæge Margaret Corbet har udviklet sin teori om synforbedring, hvorefter du uafhængigt kan ændre fokus på øjet og i sidste ende lære at klare sig uden briller. Der er ingen specifikke øvelser der, men der er visse regler, der observerer, hvilke du kan opnå en betydelig forbedring af synet..

palming

Palming er den allerførste øvelse, hvorfra det anbefales at starte klasser. Dets formål er afslapning af oculomotoriske muskler. Du skal udføre det uden briller og linser.

Reference. Ordet Palming kom fra det engelske ord palm - palm. Den nederste linje er at dække dine øjne med håndfladerne så meget som muligt, mens du ikke trykker på dem.

Handlingssekvensen er som følger:

  1. Gnid håndfladerne, indtil de føler sig varme i dem. Kryds dem i fingrene, så du får et slags hus og fastgør til dine øjne. Øjenlågene er lukkede, du skal trække vejret gennem næsen. Når det udføres korrekt, skal lyset ikke trænge igennem et enkelt klik i fingrene. Ideelt set skulle der være absolut mørke. Hænderne skal være afslappede, det er bedst at lægge albuerne på bordet eller knæene, i ekstreme tilfælde skal du trykke dem mod dit bryst. Hovedet er lige, ikke vippet fremad eller bagud.
  2. Det er nødvendigt mentalt at koncentrere sig om sorthed, nemlig på farve og ikke på sensationer i øjnene. Når du har set den absolutte sorte farve, kan du prøve at forestille dig forskellige farvebilleder, for eksempel landskaber.
  3. Øvelsen slutter ikke der. Dernæst kommer auto-forslagets tur. Nogen er skeptiske til dette, men teknikken fungerer. Det er nødvendigt mentalt, og det er bedre at prise dine øjne højt og sige, at de i den nærmeste fremtid vil se bedre. Professoren anbefaler også at visualisere løsningen på sit problem. For eksempel er langsynte dem nødt til at forestille sig, at formen på øjet strækker sig til normal, lider af nærsynthed for at forestille sig, at formen på øjnene bliver mere afrundet.
  4. Den sidste fase af øvelsen. For at afslutte, skal du lukke øjnene et par gange og slappe af dine øjne. Fjern håndfladerne, tør dem med dine hænder, og åbn dine øjenlåg, ofte blinkende, efter en dyb, rolig indånding-udånding.

Ud over at udføre denne komplekse tilgang kan denne øvelse udføres når som helst, så snart man føler sig træt i øjnene..

Palming (fra “palm” - palm) - en øvelse designet til at slappe af de oculomotoriske muskler.

  1. Gnid håndfladerne, indtil du føler dig varm.
  2. Fold fingrene på hver hånd sammen i form af en spand.
  3. Kryds fingrene på håndfladerne i en ret vinkel.
  4. Dæk dit ansigt med håndfladerne, så de krydsede fingre er placeret i midten af ​​panden, og næsen er placeret mellem de små fingre.

Øjne skal falde i midten af ​​hulerne.

  • Håndfladerne skal presses tæt mod hinanden og ikke have mellemrum for at opnå fuldstændigt mørke.
  • Næseindånding er rolig, øjne er lukkede.
  • Albuerne er faste: enten står på bordet eller presses til brystet.
  • Hovedet holdes lige, hvilket er en forlængelse af ryggen.

Solarisering uden solen

Hvis vejret er overskyet, kan du solisere på andre lyskilder.

Tænd for eksempel et stearinlys, sluk lyset i rummet. Sæt dig ned i en meter eller mere, lav en central fiksering på et brændende stearinlys, blink. Og du drejer dit hoved, ansigt, øjne nu på højre væg og derefter til venstre. Du er overhovedet ikke opmærksom på lyset. Når du ser på den venstre væg, vil du simpelthen føle i mørket, at lyset er et sted til højre. Derefter fløj - et stearinlys fløj foran mine øjne. Og du ser allerede på den højre væg, og du føler lyset til venstre. Og drej dit hoved fra side til side ca. 15 - 20 gange, gentag med en undertone: ”Stearinlys til venstre er stearinlys til højre, stearinlys til venstre er stearinlys til højre...” Øjnene er selvfølgelig åbne.

Solarisering af øjnene kan gøres på denne måde: ved at dække vinduet med gardiner skal du efterlade et hul, der vil være lyskilden. Eller i et mørkt rum i øjenhøjde, tænd en bordlampe - gør solisering på den... Og sørg for at palme efter et stearinlys, vindue, pære.

Oplader for øjnene fra professor Zhdanov

1. Løftede øjnene op, ned, op, ned, op, ned. Blinkede, blinkede, blinkede.

2. Klemede øjne til højre, venstre, højre, venstre, højre, venstre. Lukket.

3. "Diagonal". Vi ser højre op - venstre ned, højre op - venstre ned, højre op - venstre ned. Blinkede. Den modsatte diagonal. Venstre op - højre ned. Også 3 gange. Lukket.

4. Rektanglet. Løftede øjnene op, "malede" oversiden af ​​rektanglet, højre side, bund, venstre side, igen toppen, og så 3 gange i træk. Blinkede. I den modsatte retning skal du "tegne" et rektangel (mod uret). Overside, sideværts venstre, nedre, højre. 3 gange. Lukket.

5. "Dial". Forestil dig en enorm urskive foran dig. Du inspicerer det med uret. Rækkede øjnene op i 12 timer - 3 timer, 6, 9, 12. Og så 3 cirkler. Blinkede. I modsat retning “Dial”. De løftede øjnene i 12 timer, 9, 6, 3, 12... 3 cirkler. Lukket.

6. Slangen. Begynd at tegne fra halen. Øjne venstre ned - op, ned - op, ned - op og hoved. Blinkede. Tilbage. Fra hovedet på "slangen". Ned - op, ned - op, ned - op og hale. Lukket.

7. Buen. Øjne nedad. Vi tegner en bue sidevæg, diagonal, højre side væg, diagonal... 3 gange. Lukket.

8. Timeglas. Rækkede øjnene op: top, diagonal ned, underside, diagonal op... 3 gange. Lukket.

9. Spiralen. Vi slapper det af med vores øjne i urets retning, startende fra næsen. En lille cirkel, et sekund større, en tredjedel mere. Og den fjerde - på væggen, loftet, en anden væg, på gulvet. Lukket.

Drej nu spiralen. Øjne ned på gulvet, på væggen, loftet, en anden væg! Den anden cirkel er mindre, den tredje er endnu mindre. Og den fjerde cirkel er meget lille. Lukket.

10. Den vandrette "spiral". Forestil dig: inden du LIGER (i øjenhøjde) et tykt glasrør. Du indpakning med øjne med 5 omdrejninger af reb. Øjne til venstre. Den første tur på røret, den anden, den tredje - foran dig, den fjerde, femte. Vi snor rebet. Når en spole, to, foran dig såret - tre, fire og fem. Lukket.

11. Den lodrette "spiral". Der er et kæmpe glasrør foran dig. Se på gulvet. Rebet på gulvet er en gang, på brystet niveau - to, på næsen niveau - tre, i håret niveau - fire og i loftet - fem. Spole tilbage. En tur til loftet, på hårniveauet - to, på næseniveauet - tre, på brystet niveau - fire, på gulvet - fem. Lukket.

12. Kloden. Forestil dig en stor glasklode foran dig. Du prøver at snurre det rundt om ækvator med dine øjne. Du kan bevæge dine ører, hoved, hår. Én cirkel på ækvator, anden, tredje, fjerde, femte, sjette! Blinkede. Og nu i den modsatte retning slapper vi af kloden med vores øjne. Igen 6 cirkler på ækvator. Blinkede...

Grundlæggende om metodologi

Ifølge professor Zhdanov er en fuldstændig gendannelse af visionen i kraft af enhver, der er villig til at bruge tid på dette og gøre de nødvendige anstrengelser. Det er værd at bemærke, at Vladimir Georgievich ikke kan kaldes den eneste forfatter til den teoretiske og praktiske del af metodikken, der bærer hans navn. Takket være denne persons persons indsats har denne metode dog vundet den største popularitet.

Fuld restaurering af synet ifølge Zhdanov er en ikke-kirurgisk teknik, suppleret med en række vigtige og nyttige punkter, uden hvilke det kun kan betragtes som gymnastik for øjnene. Grundlaget for denne teori er udsagnet fra William Bates (en amerikansk øjenlæge), hvorefter en persons syn slet ikke forværres på grund af linsedefekter. Dette sker som et resultat af dysfunktion af de seks muskler placeret i øjeæblet. Det er dog værd at bemærke, at de øvelser, der blev udviklet af Bates og Zhdanov i begyndelsen af ​​det forrige århundrede, blev forbedret og suppleret..

Derudover berettigede den russiske videnskabsmand sin metode. Han kaldte det ikke for en medicinsk indgriben, men for en "pædagogisk" tilgang, der involverede patienten, der udførte noget psykologisk arbejde. Zhdanovs visuel restaureringsteknik er en kombination af Bates's teori såvel som de resultater, som G. A. Shichko opnåede i psykoanalytikeren. Desuden skal en person ifølge Vladimir Georgievich oprindeligt have behov for at korrigere tilstanden i sin tynde sfære og først derefter påtage sig fysiologi.

Zhdanov påpegede, at en sådan tilstand, når en persons øjne begynder at blive værre, ikke kun er ubehagelig. Af flere grunde kan det betragtes som farligt. F.eks. Med hyperopi eller nærsynethed skal musklerne i synsorganet konstant være i spænding. Når alt kommer til alt er det kun dette, der sikrer oprettelsen af ​​et normalt fokus for et klarere billede. Men på samme tid udtømmer en sådan tilstand hurtigt musklernes ressource.

Hvad ellers er skadeligt ved konstant spænding i vores øjne? Det fører til iltesult i muskler. I dette tilfælde bliver det meget vanskeligere for blodkarene at transportere dette ønskede element til synets organer..

Derudover fører nærsynethed over tid til det faktum, at øjnene begynder at få en langstrakt form. Dette medfører ændringer i nethinden. Det deformeres på grund af konstant stress..

Enhver oftalmisk sygdom fører til en krænkelse af øjenæblestrukturen. Som et resultat ophører dette komplekse optiske organ normalt med at udføre de funktioner, der er tildelt det, hvilket fører til udvikling af mere alvorlige lidelser. Den mest farlige krænkelse er nærsynethed. Undertiden opstår nethindeløsning på grund af forekomsten af ​​kontinuerlig og stor belastning. Naturligvis får mange mennesker, der begynder at se værre, point. Som V. G. Zhdanov påpeger, bør konservative fremgangsmåder dog ikke bruges til at gendanne synet. Faktisk har mange forskere bevist, at brillerne er skadelige. Så når de bæres, vender folk som regel ikke øjeæblet. De drejer ofte deres hoveder for at se på genstande, der er placeret på deres side. Dette skyldes det faktum, at de perifere dele af linserne ikke tillader at opnå det samme gode billede som deres centrale del. På samme tid vænner øjnene musklerne gradvis til en sådan hjælp som briller. Og dette med tiden fører til det faktum, at de atrofi. Samtidig kan synet gå tabt fuldstændigt. Efter langvarig brug af briller bliver øjnene hjælpeløse. Og hvis en person, inden han erhverver optik, stadig kunne fokusere sine øjne, så vil han ikke længere være i stand til at gøre det efter at have gjort dette.

Mange mennesker er bange for disse konsekvenser. De oplever dog endnu større frygt for operationen og foretrækker at vælge det "mindst onde". Professor Zhdanov tilbyder sine metoder til sådanne mennesker. Gendannelse af syn ved hjælp af sine øvelser udelukker enhver kirurgisk indgriben. Den vigtigste ting, der kræves af patienten, er at opgive briller, optimistisk og udføre det sæt øvelser, der blev udviklet af Vladimir Georgievich.

Gymnastik for øjnene ifølge Zhdanov

Anmeldelser om hvordan korrigerende gymnastikundervisning hjælper er for det meste positive, og det er derfor værd at prøve det til både øjenbehandling og forebyggelse. Dette vil hjælpe og meget. Absolut enhver handling skal begynde med palming og derfor med afslapning inden træning. Hvis palming kan udføres på ubestemt tid, skal du være forsigtig med gymnastik, da overskridelse af den angivne dosering kan forårsage overbelastning af øjne og forværre tilstanden eller forårsage synsproblemer.

Øvelserne beskrevet nedenfor skal udføres uden briller og uden at bevæge dit ansigt:

  1. En let blinkning i århundreder er lavet og igen uden at skubbe. Sådanne blink sker efter hver øvelse.
  2. Flyt øjenkuglerne op og ned.
  3. Øjenkugler bevæger sig mod venstre og højre.
  4. Øjne stiger lige op og derefter nedad. Dernæst skal du udføre diagonale øvelser venstre-op, højre-ned.
  5. Du skal prøve at tegne med dine øjne en figur i form af en firkant. Først tegnes firkanten i den ene retning og derefter i den anden.
  6. Du er nødt til at forestille dig et urskive, som øjnene hæver sig i 12 timer og gradvist glat 3 enheder med uret.
  7. Derefter trækkes en slange eller med andre ord en sinusform gennem øjnene. Øjne skal flyttes op og ned kun gradvist, glat og fra venstre til højre. Derefter udføres øvelser fra højre til venstre.
  8. Du kan tegne en figur på otte, først vandret og derefter lodret med dine øjne. Dette uendelighedstegn kan hjælpe med at slappe af dine øjne efter en hård dags arbejde..
  9. Til spiraløjeøvelsen skal du begynde at tegne med en lille cirkel fra den midterste del og gradvist udvide radien. Den største ring er den, der berører vægge, gulv og loft.
  10. Man kan forestille sig, at en lodret pære står foran ansigtet, hvor rebet vikles nedenfra og op. Sådanne vendinger fra loftet til gulvet skal foretages mindst 5 stykker.

Dernæst præsenteres det samme vandrette glasrør, og rebet vikles også. I slutningen skal du forestille dig en enorm klode og forsøge at dreje den med dine øjne, uden at fjerne dine øjne fra den såkaldte ækvator.